Cómo elevar las defensas

Para tener altas las defensas en cualquier momento del año, es preciso seguir algunas simples instrucciones y recomendaciones muy simples de aplicar en la vida diaria como por ejemplo:

Es preciso realizar una dieta con alimentación variada que se base principalmente en alimentos frescos que tengan abundancia de vitaminas y minerales. También es una muy buena opción recurrir a los baños con temperatura alternada ya que esto estimula la circulación sanguínea, el sistema linfático y además ayuda a fortalecer el organismo.

Procure dormir la suficiente cantidad de horas y realice ejercicio físico todos los días. Relájese y evite el estrés pues este es uno de los principales riesgos del sistema inmune.


El cenar temprano también influye en mejorar las defensas sobre todo en época invernal pues el sistema inmunológico y el metabolismo funcionan con mayor lentitud y no olvide beber dos litros de agua mineral al día. 

Grupos de flores de Bach – Segunda parte

Grupo IV: para aquellas personas que sienten soledad. Water Violet: Ayuda a despegarnos de nuestra personalidad y a no ser tan prejuiciosos para poder aprender con mayor facilidad. También este grupo está compuesto por Impatiens y Heather.

Grupo V: remedios para aquellas personas que se dejan influenciar por ideas ajenas. Holly: minimiza la falta de armonía que se produce entre nuestra personalidad y nosotros mismos actuando contra los sentimientos negativos. Además se pueden usar Agrimony, Centaury y Wallnut.

Grupo VI: flores de Bach para todos aquellos que se encuentran abatidos por el desaliento y la desesperación. Star of Bethlehem: actúa como un sellador energético con respecto a los sentimientos y a nuestro ego. Esta flor es muy efectiva en caso de pérdidas y duelos. Además se pueden utilizar Pine, Larch, Elm, Sweet chesnut, Willow. Oak y Crab apple.

Grupo VII: consisten en remedios para los que se preocupan en exceso por el bienestar de los demás. Beech: ayuda a comprender y a ponerse en lugar de los demás. También se puede optar por Chicory, Vervain y Vine.

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